腎臟處于身體的腹部深處，有2個拳頭這么大，小小的腎臟可以清除血管毒素、影響紅細胞成長、保持經(jīng)脈通暢等，是重要的身體器官。可是，假如腎臟受損，就會漸漸失掉自身功用，身體的各種病痛也會隨之而來。

生活中，許多不良的飲食和生活習(xí)氣正在慢慢損傷你的腎，要保護好的腎臟，就先得把這些惡習(xí)改了。

1、濫服止痛藥

長期服用止痛藥，會強制降低血流速度，嚴峻影響到腎臟的功用。別的，值得一提的是，因服用止痛藥引起的腎衰竭患者，發(fā)生膀胱癌的幾率也會添加。世界之最 m.kgnhyy.cn原創(chuàng)不易，請大佬高抬貴手！

解決之道：不論哪種止痛藥，都不應(yīng)該長期服用。假如感覺自己有依靠止痛藥的傾向，應(yīng)該前往醫(yī)院做詳細的身體檢查。

2、吃來路不明的壯陽藥

由于食用野生蛇膽、草魚膽等所謂“壯陽”食物而導(dǎo)致急性腎衰竭的情況不在少數(shù)，許多人相信傳言，盲目服用不安全的食物、中藥來壯陽，其實許多壯陽藥都含有腎毒性的成分，不只會嚴峻損害腎臟，有一些乃至對其他器官造成損傷。

解決之道：魚膽、蛇膽盡管常常被認為是補腎壯陽、清熱解毒的天然藥物，可是，就算是中醫(yī)的蛇膽，都要通過特殊工藝炮制今后才干入藥，因此普通人切勿盲目食用。

3、不妥食用蔬菜水果

我們都知道蔬菜水果對健康有協(xié)助，可是對腎功用欠好的人來說就不一定了。

許多蔬菜水果含有鉀元素，假如食用過多，反而對腎功用衰竭的人進行二次損傷，加劇腎臟負擔。

解決之道：假如有慢性腎功用障礙，食用蔬菜水果時應(yīng)該有所挑選，盡量少吃富含鉀的食物，比方橙子、棗、芒果、桃子、枇杷、馬鈴薯、菠菜、蓮藕等。

4、用飲料替代開水

大部分男人都不愛喝白開水，取而代之的是可樂、汽水、咖啡等飲品，可是這些飲品中一般含有咖啡因，往往會引起血壓波動，假如高血壓發(fā)展到一定程度，就會造成腎損傷。

解決之道：盡量不要喝太多的飲料，用白開水取而代之，養(yǎng)成每天8杯水的習(xí)氣，可以協(xié)助沖淡尿液，促進毒素排出。

5、吃肉太多

美國食物協(xié)會主張，1kg體重最好攝入0.8克蛋白質(zhì)，舉個例子，一個50kg的人，每天最多只能攝入40克蛋白質(zhì)。

解決之道：每一餐的肉類、豆制品攝入量最好控制在手掌這么大，厚度為0.5cm，假如自身患有腎炎，還應(yīng)該再減量。