搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度并不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。

1、擠壓針灸效果：給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。

2、可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手。朝夕網 m.kgnhyy.cn原創不易，請大佬高抬貴手！

3、減肥：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內脂肪，在減肥的同時又能達到健身的目的，減肥健身兩不誤。

4、治療便秘：經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦。

轉呼啦圈能減肥嗎

轉呼啦圈能減肥。呼啦圈是一項很常見的日常運動，小孩子轉呼啦圈是為了玩樂，而年輕女性轉呼啦圈是為了瘦腰。轉呼啦圈能減肥嗎？相信這是許多人都想問的問題。呼啦圈是一項很好的瘦腰運動，但是需要掌握正確的方法。

呼啦圈當然可以減肥，延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。加上轉呼啦圈不可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，也有助于暢通排便哦，從而有效防治便秘呢。除此之外，轉呼啦圈還能加快身體的血液循環呢！