降尿酸最快的食物主要有三類：

一是含纖維素高的食物，如紅薯、絲瓜、白菜等，它們可以促進大便排出;

二是利尿的食物，冬瓜、白蘿卜、苦瓜、薏苡仁、赤小豆等，他們能促進小便排出;

第三就是堿性食物，大部分蔬菜、水果都屬于堿性食物，堿性食物可以改善體內(nèi)酸堿平衡狀態(tài)，加快體內(nèi)酸性物質(zhì)的排泄，從而降低血尿酸水平。

控制好飲食對痛風至關(guān)重要。根據(jù)每100克飲食中嘌呤的含量，我們可以把日常的食物分為甲、乙、丙三級。

高尿酸的危害

1、關(guān)節(jié)

可誘發(fā)痛風性關(guān)節(jié)炎，即痛風。導致第一跖趾關(guān)節(jié)(大腳趾與腳掌連接的關(guān)節(jié))、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等部位劇烈疼痛、畸形。這都是因為大量尿酸結(jié)晶沉積關(guān)節(jié)腔內(nèi)所致。

2、腎臟

同樣，尿酸結(jié)晶沉積于腎臟，也可導致急、慢性尿酸性腎病和尿石癥。

3、心腦血管

往最危險的地方說，高尿酸血癥是2型糖尿病、高血壓、心血管疾病、動脈粥樣硬化、腦卒中、外周血管疾病的獨立危險因素。朝夕網(wǎng) m.kgnhyy.cn原創(chuàng)不易，請大佬高抬貴手！

這是因為尿酸鹽結(jié)晶會損傷胰島細胞，降低機體對胰島素的敏感性，導致2型糖尿病發(fā)病風險升高。

最常見的是高尿酸會刺激、損傷血管壁，增加動脈粥樣硬化斑塊的危險。