u3i3.com小編優優據網絡最新關于“失眠最怕的2個蔬菜（茼蒿/西藍花(天然的安眠藥)）”報道資料整理發布相關事件細節！

長期失眠是一件非常折磨人的事，想睡睡不著天天感覺心煩氣躁，長期飽受失眠之苦的人，其實可以嘗嘗這兩樣食物，失眠最怕的2個蔬菜，就是茼蒿和西藍花，它們都能幫助睡眠，除此之外像是胡蘿卜、生菜、菠菜、金針菜，這些蔬菜都富含豐富的營養元素，能幫助人們快速進入到睡眠當中。

1、茼蒿

茼蒿是一種爭議蠻大的蔬菜，就像香菜一樣，它的味道喜歡的人愛得不行，不喜歡的人一口也吃不下，但是長期失眠的人建議多吃茼蒿，它里面富含鉀元素，能幫助人體，平心靜氣穩定心神，心浮氣躁的毛病沒有了，睡的就更快一些。

2、西藍花

西藍花一直被認為是，營養元素最多的一種蔬菜，它含有各種人體所需的維生素和營養元素，具有一定的安神促進睡眠的功能，晚上睡不著的人，可以多吃一點西藍花，給自己補充一下營養。

除了這兩種蔬菜，像是胡蘿卜、生菜、菠菜、金針菜等等，都有安眠的功能，這些都是營養成分非常豐富的蔬菜，經常失眠的人平時可以多攝入這些蔬菜，吃好了才能睡好，多吃蔬菜是沒有壞處的。

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除此之外長期失眠的人群，光靠食補來解決是不夠的，必要的時候可以去醫院看看，看到底是身體那個方面出現了問題，從源頭解決問題，食補和醫療可以同時進行，一定要提早解決這個毛病，長期失眠對身體損傷非常大。